Как высыпаться?

Как высыпаться?
Хороший сон — залог хорошего и продуктивного дня, но как быть, если выспаться никак не получается? Определим несколько необходимых правил для того, чтобы сократить свою потребность во сне и при этом высыпаться. Согласно определению, сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир. В определении ничего не сказано про функции сна, и, видимо, не зря. Ученые до сих пор не пришли к конечному единому мнению о функциях сна. Существует множество гипотез, доминирующими из которых является — обработка информации мозгом и оценка физического здоровья организма. Опираясь хотя бы на эти две гипотезы можно объяснить наше ...

Жаворонки

Вступил в проект Анжелики Родригес «Жаворонки за 21 день». Посмотрим насколько меня хватит. В итоге должно быть что в начале февраля буду вставать где-то в 7 ч, а ложиться… до полуночи (вот это меня больше всего смущает пока). Связанные публикации: Режим дня