Как высыпаться?

Как высыпаться?
Хороший сон — залог хорошего и продуктивного дня, но как быть, если выспаться никак не получается? Определим несколько необходимых правил для того, чтобы сократить свою потребность во сне и при этом высыпаться. Согласно определению, сон — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир. В определении ничего не сказано про функции сна, и, видимо, не зря. Ученые до сих пор не пришли к конечному единому мнению о функциях сна. Существует множество гипотез, доминирующими из которых является — обработка информации мозгом и оценка физического здоровья организма. Опираясь хотя бы на эти две гипотезы можно объяснить наше ...

Прочитал «Успех» Богачёва

Чётко и доступно чуть ли не о самом важном. Обязательна к прочтению. Связанные публикации: Прочитал Айн Рэнд «Атлант расправил плечи»

Магазин счастья

Магазин счастья
«Люблю, когда интересно! Не жду, пока кто-то устроит мне сказочную жизнь – создаю ее сама! Жизненное кредо — я люблю жизнь, а жизнь любит меня!». Автор рассказа: Эльфика (Ирина Семина)

Windows Phone Zune Pass Музыка

Если вы увидите сообщение «Не удалось проверить Zune Pass Музыка…» на экране своего Windows Phone при попытке проиграть что-либо вновь залитое, это можно поправить следующим образом: Соедините телефон с компьютером Удалить в Zune эти файлы которые не проигрываются с телефона Выбрать эти файлы в коллекции музыки, выбрать изменить и изменить год на любой (не проигрываются потому, что поле год — пусто) Залить файлы на телефон

Решаем проблемы Visual Studio + Resharper + Vim с помощью AutoHotKey

Всем пользователям Visual Studio, активно использующих возможности ViEmu (или VsVim) и Resharper, и кому надоело отвлекаться на клавиши-стрелочки, делюсь своим скриптом (изначально делал для первых двух команд — стрелочки вверх и вниз для выбора элемента в списке подстановки). Этот подход мне посоветовал James Kovacs (JetBrains, Inc)

Правила успеха Боба Парсонса

1. Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от нее подальше. Я верю, что когда мы находимся в своей зоне комфорта, не происходит ничего, что имело бы значение. Я слышал, как люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Я на это отвечаю просто:»Стабильность для мертвецов». 2. Никогда не сдавайтесь. С первой попытки редко что получается. Лишь потому, что у вас не получилось, не стоит делать выводов, что вообще ничего не выйдет. Это лишь означает, что вы выбрали неверный подход. Если бы это было легко, то каждый бы мог это сделать и для вас не было бы никакого шанса отличиться.

100 вещей, которые нужно сделать в жизни 1

1. Заснуть под звездами 2. Выключить свой мобильник на неделю 3. Поплавать с дельфинами 4. Нырнуть с аквалангом 5. Попробовать текилу в Мексике 6. Выучить английский 7. Полазать по деревьям 8. Заняться любовью на пляже 9. Пускать мыльные пузыри 10. Написать историю своей жизни

Японская методика против лени «Кайдзен» или принцип 1 минуты

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Жаворонки

Вступил в проект Анжелики Родригес «Жаворонки за 21 день». Посмотрим насколько меня хватит. В итоге должно быть что в начале февраля буду вставать где-то в 7 ч, а ложиться… до полуночи (вот это меня больше всего смущает пока). Связанные публикации: Режим дня

Правило 20 минут

Правило 20 минут
Это стратегия, когда вы идете к своей цели маленькими, но ежедневными шагами. 1 небольшое дело за 1 раз. Я называю его «Правилом 20 минут». Правило 20 минут — это тот же самый принцип, но действует относительно времени. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию. Связанные публикации: Порядок дома — порядок в делах!

Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность

Когда наш мозг способен на максимум проявлять работоспособность
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. 2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной — одновременно — с запоминанием и аналитикой. 3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. 4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку. 5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая ...

Морлоку про цели

Большинство граждан плывёт по жизни как известная субстанция по реке. Плывут туда, куда несёт. Живут, где прибьёт. Это дебилы. Особо одарённые борются с течением. Они плывут против: против родителей, против законов, против государства. Это идиоты. А вот настоящие джыгиты не плывут ни по течению, ни против течения. Настоящие джыгиты плывут туда, куда им надо. Это потому что у джыгита есть цель. Связанные публикации: Правила успеха Боба Парсонса Как высыпаться?

О достижениях

Как будет на следующей неделе выглядеть твое надгробие. Что на нем будет написано? — Эльф восьмидесятого уровня? — Человек, который всю жизнь строил планы? — Парень, который не набрался смелости сделать хоть что-то запоминающееся? — Трепло? — Тридцать лет стажа выживания офисным планктоном? — Знает все «секреты» по скачиванию порнушки бесплатно? Достижения, да.

Стрелец в 2013 г. 2

Возможно, выбор придется делать уже за торжественным столом! В будущем году Ваши возможности сильно возрастут. Год сулит интересные путешествия, вдохновляющие контакты, мощный карьерный взлет. Кредо удачи — активность и уверенность в себе. Источник: Астрологический прогноз на 2013 год